Internet je preplavljen informacijama da je magnezij neophodan tokom perimenopauze i menopauze. I jeste, obično jer je magnezij zadužen za preko 300 biohemijskih reakcija u tijelu, a gubi se iz tijela vrlo lako nakon svakog stresa i uzbuđenja, nakon svake popijene kafe, nakon fizičkog posla, a i svakog izlaganja plavom internet svijetlu. Magnezij je takođe zadužen za balansiranje šećera u krvi, što je u menopauzi veliki faktor zdravlja i energije.

Koji magnezij trebate? Bez zaslađivača, to je sigurno. Po mogućnosti treba vam lako probavljiva kombinacija magnezij malata i glycinata.

Koji magnezij sigurno ne trebate? Magnezij oxid, što je generalno vaš obični magnezij koji vam nudi apotekar kada ga kupujete (opšte-poznato kao magnezij direkt ili šumeći magnezij). Njega koristite samo, i samo ako imate privremen problem odlaska na veliku nuždu, pa eto onda možemo reći da i od njega ima neke koristi.

Magnezij se najviše gubi kad su tijelo i oči pod uticajem plavog svijetla i internetske frekvencije i kad kalcijumski kanali ostaju predugo otvoreni. Neodgvorno je forsirati vas da uzimate samo više magnezija (iako je on često potreban), a ne usmjeriti da ostvarite mineralni balans i podržite tijelo na prirodan način te smanjiti uticaj: teških metala, plastike, EMF-a, plavog svijetla i nepravilnog cirkadijanog ritma.

Na radionici Menoflow učimo kako podržati tijelo na najprirodniji način – suplement je samo trenutna olakšica. Učimo i koji su to najprirodniji oblici magnezija koje možemo uzimati, a nisu došli iz ladice vaše lokalne apoteke.

Takođe, učimo:

• kako unositi dnevnu dozu izbalansiranih minerala (natrij, kalij, magnezij i kalcij)
• kako optimizirati svoje varanje tako da se minerali apsorbuju i kreiraju bazu za dobre hormone
• kako kroz mineralni balans “čistiti” višak lošeg estrogena što je bit ženskog hormonskog zdravlja.

Dramatičan porast holesterola u menopauzi odnosi se na pad estrogena – često nazvanim kao ženski zaštitnik zdravlja. Proces se odvija ovako:

• Tokom reproduktivnih godina, estrogen podupire proizvodnju HDL (dobrih masnoća), koji pomaže da se holesterol brže odvozi do jetre i detoksicira. Estrogen pomaže u smanjivanju LDL (loših masnoća) tako što umanjuje nivoe lipoproteina koji se lijepe za unutrašnjost arterija, te u isto vrijeme umanjuje samu veličinu LDL čestice tako da, i ako se iste zalijepe na arterijski zid, njihova gustoća je neznatna.
• U menopauzi, estrogen opada pa i njegova zaštitna uloga: HDL obično opada za 10%, LDL često raste pa čak za 25–30%, ukupni nivo holesterola se isto mijenja za 15% zajedno i sa ukupnim vrijednostima triglicerida.

Ukupni holesterol se isto mijenja tokom godina radi sporosti metabolizma, kontinuiranog gojenja, promjene u distribuciji masnoća, kao i inzulinske rezistencije.

Međutim, ovo nije razlog da posegnete za statinima – lijekovima protiv holesterola – jer dugoročno nećete dobro proći. Vještačko smanjivanje holesterola bez inteligentnog sagledavanja potpune slike lipidnog statusa kao i vašeg cjelokupnog odnosa prema svom tijelu, donijeće vam samo demenciju ili Alzhajmerovu bolest.

Holesterol ne dobijamo iz hrane, ili kajgane. Holesterol pravimo sami te je isti jako bitan u: izgradnji fosfolipidne ćelijske membrane, proizvodnji hormona, zacjeljivanju rana i regeneraciji tijela, te igra veliku ulogu u moždanoj funkciji. Mozak je napravljen od 70% masti.

Vjerujete li da u menopauzi jedina pomoć dolazi kroz hormonsku, nadomjesnu terapiju? HRT ili (Hormone replacement therapy) je zgodan, ali nažalost brzoplet pogled na žensko tijelo i zdravlje.

Fali vam estrogen, pa evo dodaćemo ga malo! Fali progesteron, dodaćemo i njega! Ne zvuči loše. Ali kao što ni što problemi sa željezom ne funkcionišu dugoročno na principu “fali-pa-dodaj” tako ni menopauza nije jednostavno nadomještanje hormona.

Jeste li se zapitali koliko dugo možete uzimati HRT? Da li žena sa 70 godina treba da izgleda kao žena od 45?

Ako niste ljubitelj eksperimentisanja sa hormonima i ako ste pročešljali nove informacije o novim spoznajama o dugoročnom uticaju kontraceptivnih pilula na reproduktivno zdravlje žene, onda će vam se dopasti homeopatski lijekovi za menopauzu.
Jedan od osnovnih i najčećšće korištenih preparata je Sepia (famozni estrogenski homeopatski preparat) koji na prirodan način reguliše i cirkuliše i ono malo prirodnog estrogena kod žena u menopauzi. Pomaže kod valunga, nesanice, suhoće vagine, libida i menopauznog umora.
Ostali preparati koji se koriste su:

• Lachesis – pomaže kod noćnog znojenja i noćnih valunga.
• Cimicifuga (divlji ruzmarin) – pomaže kod noćnog znojenja i valunga i podržava takođe estrogenski metabolizam, a ne funkcioniše kao fitoestrogen.
• Causticum (kalij hidrate, KOH) – podržava osjetljive i pravodoljubive ljude kod simpomta anksioznosti i promjena raspoloženja u menopauzi.
• Nux vomica (strihnin) – pomaže kod problema sa urinarnim infekcijama tokom menopauze, pogotovo kod ambicioznih žena koje imaju svoju firmu ili radi na vrlo odgovornim funkcijama.

Osim ovih homeopatskih preparata, homeopatija nudi estrogen, progesteron, DHEA, testosteron kao i druge hormone u formi razblaženih substanci koji mogu na suptilan način funkcionisati i na fizičkom nivou i na taj način “dodavati” hormone koji fale u cirkulaciji. To su recimo oznake kao Estrogen 5c, 7c, 9c i slično.

Ovi preparati nadopunavaće metaboličke procese, a i stimulisati tijelo da uvijek napravi sasvim dovoljno da su vidljivi simptomi što blaži. Velika prednost ovih preparata jeste da nemate nuspojave i možete ih koristiti cijeli život (čak i kad vam je 70 ), ako želite.